七种美食让你夏天靠吃就能防晒 - Powered by Discuz!NT Archiver

纸云飞翔 - 2008-7-19 14:48:00

艳阳高照，你准备了遮阳伞、墨镜和防晒霜，其实这还不够。在吃方面也要注意防晒因素，因为吃也可以防晒哦。这些我们生活中最为熟悉的蔬菜瓜果蕴含着防晒所需的成分，我们一起看看该如何在吃中防晒吧。

1、尽量少吃“感光”蔬菜

夏季烈日炎炎，防晒首先应当尽量少吃“感光”蔬菜，尤其是皮肤比较容易长斑的人。芹菜、香菜、白萝卜等属于“感光”蔬菜，这些蔬菜让爱长斑的皮肤更容易冒出色斑。

纸云飞翔 - 2008-7-19 14:49:00

2、多吃粗纤维食物

原因：粗纤维食物有通肠的作用，每天食用可将体内积聚的毒素排出体外。

推荐食物：豆苗、芦笋、海带、杂粮都是补充粗纤维的首选。

纸云飞翔 - 2008-7-19 14:49:00

3、多补充维生素B

原因：维生素B的缺乏能引起色素沉着。

推荐食物：如全麦、燕麦、花生等，可以提高肌肤对阳光的抵抗力。

sally~yang - 2008-7-19 14:49:00

真的么，以后要注意了~~

纸云飞翔 - 2008-7-19 14:50:00

4、维生素C也能防晒

原因：维生素C能干扰黑色素的生物合成，并中断人体内黑色素的生成。

推荐食物：如西红柿、橙子、柠檬、柑橘等。

纸云飞翔 - 2008-7-19 14:50:00

5、维生素E不可或缺

原因：维生素E 能减少和防止皮肤中脂褐质的产生与沉积。

推荐食物：各种坚果、小麦胚芽及鱼、海虾、植物油等。

纸云飞翔 - 2008-7-19 14:50:00

6、补充维生素A

原因：含维生素A的食物具有促进新陈代谢、改善皮肤血液循环的功效。

推荐食物：菠菜、南瓜、白薯、洋葱、木瓜、芒果、葡萄等。

纸云飞翔 - 2008-7-19 14:50:00

7、特别推荐：西瓜

西瓜含水量在水果中是首屈一指的，所以特别适合夏季补充人体水分的损失。西瓜汁中还含有多种重要的有益健康和美容的化学成分，如多种具有皮肤生理活性的氨基酸。这些成分易被皮肤吸收,对面部皮肤的滋润、营养、防晒、增白效果较好。

纸云飞翔 - 2008-7-19 14:54:00

多吃，总归有好处的～[em01]

龙虾王 - 2008-7-19 23:22:00

哈哈. 我以前做面膜时,老公总说多吃水果蔬菜就好了.吃还是管用啊
他的皮肤总是湿湿的. [em02]

acpingping - 2008-7-20 1:33:00

不错哦，我最近就天天吃西瓜，可是胳臂还是被晒黑了一点，看来吃得种类还是不够多哈！

纸云飞翔 - 2008-7-20 16:51:00

引用:

原帖由 龙虾王 于 2008-7-19 23:22:00 发表
哈哈. 我以前做面膜时,老公总说多吃水果蔬菜就好了.吃还是管用啊
他的皮肤总是湿湿的. [em02]

湿湿的～～～[em04][em04][em04]什么概念啊～洗澡没搽～？[em08][em08]

acpingping - 2008-7-20 20:30:00

哈哈,她应该是说皮肤不干燥吧

tssde1010 - 2008-7-20 20:32:00

[em05] 我懒呢

tssde1010 - 2008-7-20 20:33:00

啊有哪个女的有兴趣做
又没男朋友的
联系我下啊[em02]

纸云飞翔 - 2008-7-20 22:35:00

引用:

原帖由 tssde1010 于 2008-7-20 20:33:00 发表
啊有哪个女的有兴趣做
又没男朋友的
联系我下啊[em02]

怎么像酒吧男公关的话啊？哈哈～[em08][em08]

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