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尘埃．花

cindy

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2007-12-08 14:20 树型| 收藏| 小中大 11^#

一周断食一天,可以减少身体负荷,有益身体健康.也可锻炼考验人的毅志.还可预防血管硬化阻塞.
小女子在实施中,每周的周四断食一天,可吃水果.

[ 本帖最后由尘埃．花于 2007-12-8 14:21 编辑 ]

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小杨

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2007-12-08 19:40 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 12^#

断食一天？
断一顿都心慌，这个我实施不了！～

春天花会开，鸟儿自由自在！~~~~~

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尘埃．花

cindy

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2007-12-09 12:30 树型| 收藏| 小中大 13^#

呵呵，开始我也不知道能不能做到，只是找点自己没做过的事刺激一下日复一日的生活。

成功之后，很有成就感。

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心如明镜

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2007-12-09 12:36 树型| 收藏| 小中大 14^#

引用:

原帖由 尘埃．花 于 2007-12-9 12:30 发表

呵呵，开始我也不知道能不能做到，只是找点自己没做过的事刺激一下日复一日的生活。

成功之后，很有成就感。

这也能刺激生活啊????

我也想刺激了....................

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心如明镜

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2007-12-09 12:38 树型| 收藏| 小中大 15^#

最新新闻------------------------邻居的老公洗了一大桶衣服,晒衣服的时候偶看到了.....

怎么觉得老公洗衣服怪怪的。......

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Chery

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2007-12-09 15:19 树型| 收藏| 小中大 16^#

得甲亢是最好的减肥的好方法！它可以让一个二百零四斤的大胖子变成一个一百三十九斤的骷髅。

A friend in need is a friend indeed.

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小杨

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2007-12-09 21:14 | 只看楼主 树型| 收藏| 小中大 17^#

引用:

原帖由 k3wiwi 于 2007-12-9 12:37 发表

最新新闻------------------------邻居的老公洗了一大桶衣服,晒衣服的时候偶看到了.....

怎么觉得老公洗衣服怪怪的。......

我猜是他老婆洗好他去晒的！～
俩人有分工！～
哈哈

春天花会开，鸟儿自由自在！~~~~~

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刘洋

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2008-01-14 01:53 树型| 收藏| 小中大 18^#

神舟飞船发射基地邻近地区出现生态危机
国西北部最重要的生态防线之一——额济纳绿洲正在出现严重的危机，它的植被面积每年都在迅速缩减。
这片面临危机的天然绿洲是中国西北地区最重要的一道生态防线，该地区坐落着国防科研的重要基地，也是神舟系列飞船发射升空的地方。
内蒙古自治区气象局对东居延海及额济纳绿洲生态环境变化进行了监测和分析，日前发布的监测结果表明，“额济纳绿洲生态形势非常严峻”。据监测组估计，如果黑河中游向下游泄水量保持在现在的平均水平，高覆盖度植被区将会１至２年后完全演变为中覆盖度植被，低覆盖度植被区和戈壁沙漠面积将不断扩大；如果黑河下游下泄水量保持在近１０年的平均状态前提下，河岸乔木林１８年后消失，河岸灌草林１００年后消失，整个额济纳绿洲将演变成荒漠稀疏灌丛、荒漠稀疏草地和沙漠戈壁，胡杨等乔木以及高大灌木将从额济纳绿洲中消失。如果失去额济纳绿洲这一生态屏障，将会使西起新疆、东到黄河中游的沙漠与黄土区的风沙流完全贯通，更大的沙尘暴由此可以直扑华北地区，南下长江流域，直接危及东风航天城，毁灭河西走廊农业。他建议国家把额济纳绿洲划为“特殊生态功能区”，加大生态移民的力度，从根本上消除对绿洲现有植被的人为破坏。

长江下游普降首场大雪 农副产品扬价幅度有限
今天清晨，早起的南京市民惊喜地发现，空气中多了几分清冽，盼望已久的首场冬雪悄无声息地飘落……记者从有关方面了解到，自十二日起，江苏省的沿淮淮北地区出现了中等强度的降雪。今天，大雪波及长江下游两岸地区，雨雪也达到一个“高峰”，大部分地区都出现了大风和雨雪天。当地**已要求各地停止露天活动和高空等户外危险作业；相关水域水上作业和过往船舶采取积极的应对措施，加固港口设施，防止船舶走锚、搁浅和碰撞。雪景虽然赏心悦目，但漫天大雪，使得能见度较低，交通受到影响。据江苏省交通厅值班室有关负责人介绍，到目前江苏省高速路口没有出现车辆大量积压的情况，随着雪量增大，江苏省各条高速公路和长江轮渡被迫实行不同等级的交通管制。据民航江苏空管中心人员介绍，南京禄口国际机场的跑道上从夜间开始就被大雪覆盖，由于有关人员及时清扫，跑道迅速清理完毕。对飞机航班没有产生影响。到目前为止，农副产品因储备充足，上扬幅度也有限。

西班牙失业工人创作国歌歌词最后入选
新快报讯西班牙国歌多年来没有歌词，每当国歌奏响时，西班牙人往往无法应和。为了化解这一尴尬局面，西班牙奥林匹克委员会于去年发起了为国歌填词的活动。日前最后入选的歌词被媒体提前披露，歌词的作者是西班牙首都马德里的一名失业工人。
歌词的作者是52岁的马德里失业工人保利诺·库韦罗，据称他也是打开电视听到新闻报道才得知自己的作品入选。

江苏12万人获公务员报考资格 报录比例1:744
截至昨天下午4点，江苏省公务员考试网上缴费已经全部结束，经过江苏省人事考试中心的初步统计，此次江苏共有12万多名考生获得了参加省公务员考试的资格。最热门的职位是农工党苏州市委所招的一个科员，报录比例为744：1！在南京市级机关的所招职位中，其中大连山劳教所编号为201000030201的“卫生所科办员”职位，市检察院所招的编号为201000053401的“检察研究”职位，龙潭监狱所招编号为501000020401的“监区医疗科员”职位，市公安局所招编号为201000000707的“管理科办员”职位，都因符合要求的报考者达不到开考比例面临取消，报考以上职位者可选择明日补报其他职位。

“买卖”口角牵出盗车团伙
近日，专门从事盗销电动车的三名嫌疑人被逮捕。而令人意想不到的是，该团伙的悉数落网，竟是缘于他们与收赃者不经意的几句争吵。
去年12月23日17时许，中华园派出所社区民警孟利军像往常一样开车行驶在下班路上，刚拐到中华园东村北门口，就看到一个临时修车摊位上摊主在与一名黑衣男子争吵。出于职业的本能，小孟忙将车靠边停下，凑近一听，“咱们也不是第一次做生意了，这车成色这么新，900块还多吗？” “你说得轻巧，现在风声这么紧，我也是担惊受怕赚点钱啊。”黑衣男子将一辆灰色电动车停在一旁，“那我不管，今天你收也得收，不收也得收！”肯定有问题，小孟立即拨打值班电话。
一见警车开来，黑衣男子转身要走，被早有准备的小孟一把抓住。
“你想走？要走把你的车推走！对，抓住他，这事跟我没关系！”摊主大喊着。
一见警察赶到，黑衣男子连忙说道：“警察同志，这车是我的，在他这里修，因为修理费吵起来了。没事没事，不惊动你们了，我们自己商量，自己商量。”说完男子伸手拉摊主：“我付给你50元好了，小事情咱们自己解决，别麻烦警察同志！”
“哦，对！我们自己能处理。”摊主好像一下子回过神来，连忙对民警解释说。说罢，两人转身准备离开。
但他们之前的争吵和见到警察时的惊恐不安早已被民警察觉。民警立即叫住了两人，请他们到派出所把事说说清楚。
在派出所里，修车摊主张某主动交代了今天吵架的经过和他们之前的往来。在民警的再三追问下，黑衣男子许某不得不交代了伙同方某、李某等四人专门从事盗窃营生，先后在张浦曹巷、牡丹园和中华园等小区，撬门入室或顺手牵羊盗窃电动车8起的犯罪事实。

生活风向标`运动后大量喝水当心水中毒
不少人运动中和运动后喜欢大量喝水，还有人以啤酒解渴。营养专家提醒，这些不正确的饮水方式容易损害健康。
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主要危害
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大量喝水当心水中毒
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专家提出，剧烈运动后如果因渴一次性大量喝水，会使血液中盐的含量降低。运动后出汗多，盐分更易丧失，更易使细胞渗透压降低，导致钠代谢平衡失调，发生肌肉抽筋等现象。过多的水渗入到细胞和细胞间质中，造成脑细胞肿胀会引起脑血压升高，易出现头疼、嗜睡、心律缓慢等水中毒症状。

剧烈运动后，有人把啤酒当水大口大口地喝，这易使血液中尿酸急剧增加导致痛风。
口渴不代表体内缺水喝水能喝出"水中毒"
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正确方法
大量出汗应补淡盐水
专家解释说运动中出汗多，需饮用的水量自然大，但不能一次喝足，要分次饮用。一次饮水量一般不应超过２００毫升，两次饮水至少间隔１５分钟。另外饮水速度要慢，不可过猛。
锻炼出汗量大，无机盐流失，补水应以温淡盐水为主；最好喝些１％的淡盐水，如果不方便调配比例，也可以购买宝矿力水特等碱性运动饮料，可以及时补充体内由于大量出汗而丢失的钠，维生素成分可以在一定程度上缓解身体疲劳。

■烦躁的人
措施：应多吃含钙、磷丰富的食物。
饮食处方：要多吃含钙、磷的食物，如可多吃花生(含钙量多)、牛奶、大豆、鲜橙、牡蛎、蛋类(含磷较多)、菠菜、板栗、葡萄、土豆等，且要吃得清淡一点，不可口味太重。

■脾气暴躁的人
措施：补钙、补维生素Ｂ。
饮食处方：首先要减低盐分及糖分的摄取，少吃零食，多吃海产品，如贝、虾、海带、蟹；多食各种豆类（含有丰富的钙质）、桂圆、干核桃仁、蘑菇。

■抑郁伤感的人
措施：补充色胺酸。
饮食处方：缺乏色胺酸是诱发抑郁症的重要原因，记得多补充富含色胺酸的食物——花豆、黑大豆、南瓜子仁、鱼片等。另外，香蕉、葡萄、苹果、橙子能给人带来轻松愉悦的感觉，让忧郁远离。

■粗心大意的人
措施：补充维生素Ａ和维生素Ｃ。
饮食处方：多吃辣椒、鱼干、笋干、油炸萝卜、牛奶、红枣、田螺、卷心菜；多食瓜果蔬菜，减少摄取肉量，少食酸性食物。

香酥食物不健康
虽然少用氢化油的呼声高涨，但目前尚无过多的法律约束，世界上只有丹麦一个国家明文禁止在食品中使用反式脂肪酸。其法律规定，每100克食用油中只能含有2～5克反式脂肪酸，这个含量极低，意味着基本不能使用。
氢化油便宜好用，让商家爱不释手。由于氢化油食品无法由外观判别，凡标示上注有“氢化植物油、部分氢化油、植物奶油、烤酥油”等字样，或是英文为“Hydrogenated”，一定要提高警觉，那意味着食品中含有反式脂肪酸。
另外，“麦淇淋”、“烤酥油”、“植物奶油”、“人造黄油”等，这些听起来跟反式脂肪酸完全不沾边的添加物，实际上都可能是“氢化植物油”的美丽化身。
很多的西点、饼干、糕饼、蛋糕、面包等烘焙食品在制作过程中需要加入烤酥油来增加酥脆的口感和浓郁的香气，而烤酥油就是一种氢化油。根据美国的调查，从这类食品摄取的反式脂肪酸几乎占总量的一半，只要是口感越酥脆的产品，加入的烤酥油就会越多，反式脂肪酸的含量自然也就越高。

牛奶加热营养流失
现代生活的快节奏越来越离不开微波炉，尤其是早餐的时候，人们更追求速度和便捷，而用微波炉加热牛奶就成为最常见的现象。
直接把袋装奶放进微波炉加热，会影响人体健康。必须先将牛奶倒入微波炉专用的容器内，再用微波炉加热，且最好加热时间不超过1分钟为宜。
当然，如果能避免加热饮用，就尽量不要加热，这样能保存牛奶完好的营养价值。如果用微波炉加热牛奶时间过长，会使牛奶中的蛋白质受高温作用，由溶胶状态变成凝胶状态，导致沉积物出现，影响乳品质量。牛奶加热的时间越长、温度越高，其中营养的流失就越严重。

想减肥吃点寡糖
在大蒜、洋葱、芦荟、黄豆等食物中都有寡糖。寡糖可以从这些天然食物中萃取，也可以利用生化科技及酵素反应，利用淀粉及双糖（如蔗糖等）合成。寡糖具有许多保健功效。

寡糖可以清理我们的肠道,控制血脂肪,还可增加矿物质的吸收率。
此外，想减肥的人士也不必拒绝寡糖。寡糖并不能被人体的消化酶素分解，因此它可以通过小肠。但是它又可以被肠中的细菌发酵利用，转换成短链脂肪酸以及乳酸。随着结肠内发酵方式与吸收状态的不同，这些无法直接吸收却能发酵的碳水化合物，每克只产生0~2.5大卡的热量，比起其他糖类，热量低相当多。这样，在食用之后，大可不必担心体重会发生什么问题。
糖在饮食中是不可或缺的，寡糖有这么多好处，下次喝咖啡、红茶时，改用寡糖试试吧！

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